一周减肥食谱计划表
享受美食，坚持自我
开始时间：20xX年XX月xX日
时间星 早上 加餐 中午 加餐 晚餐 运动期 07:00 10:00 13:00 16:00 19:00 20:00 体重白菜炒肉星期 鸡蛋 西红柿汤 慢跑坚果 鸡蛋汤 苹果 56KG一杯牛奶 碗白米饭一碗白米饭白菜炒肉面包 西红柿汤星期二 黄瓜 鸡蛋汤 橘子 瑜伽 56KG一杯牛奶 一碗白米饭一碗白米饭白菜炒肉玉米 西红柿汤星期三 香蕉 鸡蛋汤 火龙果 骑行 56KG一杯牛奶 一碗白米饭一碗白米饭白菜炒肉星期四 馒头 西红柿汤葡萄 鸡蛋汤 猕猴桃 舞蹈 56KG一杯牛奶 碗白米饭一碗白米饭白菜炒肉鸡蛋 西红柿汤星期五 梨 鸡蛋汤 香蕉 慢跑 56KG一杯牛奶 一碗白米饭一碗白米饭白菜炒肉面包 西红柿汤星期六 坚果 鸡蛋汤 黄瓜 瑜伽 56KG一杯牛奶 一碗白米饭一碗白米饭白菜炒肉星期日 玉米 西红柿汤黄瓜 鸡蛋汤 猕猴桃 舞蹈 56KG一杯牛奶 一碗白米饭碗白米饭
