月子餐食
周次 餐次 第1天 第2天 第3天早餐 煮鸡蛋、红糖小米粥、萝卜水 煮鸡蛋、桂圆糯米粥 煮鸡蛋、面包、生化汤中餐 鸡汤软面条、菌菇汤 米饭、清炒菠菜、西红柿 米饭、西红柿鸡蛋、花生猪脚汤第1周 日间加餐 香蕉、五红汤 面包、香蕉、酸奶 饼干、香蕉、杏仁晚餐 什锦蔬菜粥、红枣茶 西芹百合、红枣米粥 花卷、杂粮粥晚间加餐 藕粉、生化汤 苹果、五红汤 红枣、山药鸡蛋羹周次 餐次 第8天 第9天 第10天早餐 煮鸡蛋、黄豆卷、娃娃菜 煮鸡蛋、苹果、紫米粥 面包、苹果、杂粮粥中餐 米饭、芝麻拌菠菜、陈皮蒸鸡蛋 米饭、杏鲍菇虾仁、羊肉汤 米饭、紫甘蓝滑蛋、莲子排骨汤第2周 日间加餐 橙汁、面包、熟板栗 蛋卷、草莓、开心果 面包、苹果晚餐 馒头、什锦蔬菜、鱼头豆腐汤 花卷、香菇猪蹄 馒头、茄汁鲈鱼、木耳汤晚间加餐 腰果、饼干、猕猴桃、红枣 核桃、酸奶 蛋卷、葡萄干、牛奶周次 餐次 第15天 第16天 第17天早餐 拌海带丝、烤馒头片、干贝玉米羹 煮鸡蛋、鲜肉包子、小米粥 苹果、素菜包子、红豆莲子粥中餐 米饭、肉片炒青椒、麻油鸡、冬瓜汤 米饭、海米油菜心、牛肉 米饭、西红柿蛋汤、什锦牛肉
第3周 日间加餐 香蕉、开心果、木瓜汤 核桃、木瓜大枣汤 开心果、橙子、牛奶晚餐 烧饼、小牛肉、红豆小米粥 馒头、莲子肚皮汤、明虾炖豆腐 花卷、酥香茄子、肥牛蔬菜面晚间加餐 全麦面包、核桃、银耳汤 火龙果、熟板栗、八宝粥 草莓、杏仁、桂圆糯米粥第23天周次 餐次 第22天 第24天早餐 牛奶、香葱鸡蛋饼、黑芝麻山药粥 煮鸡蛋、黄豆卷、娃娃菜 煮鸡蛋、苹果、紫米粥中餐 米饭、素什锦、玉米猪肚汤 米饭、芝麻拌菠菜、陈皮蒸鸡蛋 米饭、杏鲍菇虾仁、羊肉汤第4周 日间加餐 橙汁、面包、熟板栗 橙汁、面包、熟板栗 蛋卷、草莓、开心果晚餐 花卷、麻油四季豆、萝卜鲫鱼汤 馒头、什锦蔬菜、鱼头豆腐汤 花卷、香菇猪蹄晚间加餐 火龙果、奶酪 腰果、饼干、猕猴桃、红枣 核桃、酸奶
食谱清单表
第4天 第5天 第6天 第7天煮鸡蛋、紫米粥 三明治、煎鸡蛋、牛奶 素菜包、五彩玉米羹 煮鸡蛋、拌木耳米饭、清炒荷兰豆、黄鱼汤米饭、银鱼汤、菌菇肉饼 黑芝麻、玉米猪肚汤、番茄炒肉 米饭、香菇油菜、小排骨草莓、杏仁、五红汤 芹菜鸡蛋羹、香蕉 小蛋糕、杏仁、五红汤 奇异果、红枣、牛奶虾仁豆腐、娃娃菜萝卜汤 桂圆糯米粥、莲藕排骨汤 竹笋炒肉片、清炒鸡毛菜、紫米粥鱼片粥、耗油菜花、笋片炒肉南瓜饼、酸奶 苹果、酸奶 奶酪、黑芝麻迷糊 核桃、豆浆芝麻糊第11天 第12天 第13天 第14天豆沙包、煮鸡蛋、莲子粥 苹果、海带丝、胡萝卜米饭 花卷、什锦蔬菜、牛奶鸡蛋羹 鹤鹑蛋、滑蛋牛肉粥红豆紫薯饭、栗子鸡块、乌鸡汤米饭、麻油猪肝、鲫鱼冬瓜汤米饭、牛肉卷心菜、花豆花生猪蹄 米饭、丝瓜炒蛋、田七炖鸡水果沙拉、蛋卷、银耳雪梨汤 饼干、草莓、熟板栗 腰果、苹果、黑豆粥 香蕉、蛋糕、五红汤四季豆、酸鱼卷、鸭血青菜面 馒头、鸭血双花、煲鸭汤 馒头、黄鱼豆腐煲、丝瓜虾仁汤 干层饼、香菇肉片、玉米猪肚汤饼干、香蕉、牛奶 面包、香蕉、牛奶 杂粮饼干、木瓜酸奶汤 核桃、酸奶第18天 第19天 第20天 第21天面包、煮鸡蛋、杂粮粥 苹果、红薯、小米粥 鹤鹑蛋、芝麻饼、鱼片粥 鸡蛋、蛋卷、牛奶粥米饭、土豆、萝卜炖牛筋 米饭、香菇鸡翅、鲫鱼冬瓜汤 米饭、菠菜粉丝、猪蹄菱白汤 米饭、清炒海带丝、莲藕排骨汤
熟板栗、莲子粥 桃子、红豆黑米粥 香蕉、饼干、桑葚 核桃、大枣汤香菇鸡汤面、党参蒸菠菜 花卷、香菇青菜、鱼头豆腐 清炒白、猪肝菠菜、红薯饭 烧饼、什锦虾仁、三鲜冬瓜汤草莓、面包、牛奶 开心果、木瓜牛奶 核桃、苹果、酸奶 豆沙包、火龙果第26天 第28天第25天 第27天面包、苹果、杂粮粥 豆沙包、煮鸡蛋、莲子粥 苹果、海带丝、胡萝卜米饭 花卷、什锦蔬菜、牛奶鸡蛋羹米饭、紫甘蓝滑蛋、莲子排骨汤江豆紫薯饭、栗子鸡块、乌鸡汤 米饭、麻油猪肝、鲫鱼冬瓜汤 饭、牛肉卷心菜、花豆花生猪蹄面包、苹果 水果沙拉、蛋卷、银耳雪梨汤 饼干、草莓、熟板栗 腰果、苹果、黑豆粥馒头、茄汁鲈鱼、木耳汤 四季豆、酸鱼卷、鸭血青菜面 馒头、鸭血双花、煲鸭汤 漫头、黄鱼豆腐煲、丝瓜虾仁汤蛋卷、葡萄干、牛奶 饼干、香蕉、牛奶 面包、香蕉、牛奶 杂粮饼干、木瓜酸奶汤
